
4 פריטים שחייבים בכדי להיכנס לכושר
כולנו יודעים שבכדי להיכנס לכושר, חייבים להיות להצטייד בציוד מתאים, אבל איזה בדיוק? הכל מפורט בכתבה הבאה שהכינו לכם צוות כתבי WERUN בהצלחה!
כולנו יודעים שבכדי להיכנס לכושר, חייבים להיות להצטייד בציוד מתאים, אבל איזה בדיוק? הכל מפורט בכתבה הבאה שהכינו לכם צוות כתבי WERUN בהצלחה!
אם חשבתם שאם אתם עוסקים בספורט או שומרים על שגרת כושר גופני כלשהו, עליכם להימנע באופן מוחלט משוקולד, כדאי מאוד שתדעו כי בניגוד לפינוקים מתוקים
כאשר מבצעים פעילות גופנית מאומצת ולא מבוקרת, הדבר עלול להביא לשרירים תפוסים ואפילו לפציעות. כל פעילות גופנית צריכה להיעשות בצורה הדרגתית ובשילוב של מתיחות ותרגילי
למזגן היתרונות רבים שמסייעים לנו לבצע את הפעולות היום יומיות בייחוד בחודשי הקיץ החמים. האם זה נכון ותקף גם לאימון גופני? הפרטים המלאים בכתבה
אנשים שנמצאים בתוך זה מקפידים על פעילות ספורטיבית מכל סוג. מתי מתחיל הקושי? ברגע שאנחנו מתרשלים יום או יומיים. קבלו טיפ איך לקום מהכורסה בקלות
אימוני ריצה לקראת מרוצים, גרומים לשחיקת השלד והשרירים. שילוב תוספים בתזונת הרצים היא בלתי נמנעת אך גם בשילובם יש חוקים וכללים שחייבים להקפיד.
רוצים לשפר את היכולות הפיזיולוגיות שלהם לפני תחילת השירות בצבא? לפניכם 5 דרכים מובטחות להשגת המטרה של גיוס קל והתברגות ליחידות המובחרות.
אין ספק שכל אימון כושר, דורש מאיתנו השקעה ונכונות להצליח. איך נוכל לגרום לאימון שלנו להיות אפקטיבי יותר וגם מוצלח?
אנחנו מזמינים אתכם לקרוא את הטיפים המושלמים שלנו וגם ליישם אותם באימון הבא שלכם.
חוגי ספורט לילדים הם דבר חשוב מאוד. הם מאפשרים לילדים להנות מפעילות ספורטיבית שתורמת לבריאות הגופנית שלהם, הם מסייעים בפיתוח תחושת המסוגלות האישית של כל
שעוני הספורט של פניקס נחשבים לשעוני הספורט הטובים ביותר בעולם, אבל רשימת הדגמים עשויה לבלבל ולהקשות על הבחירה. אנחנו כאן כדי לעשות סדר.
אחת השאלות הראשונות שכל מי שרוצה להתחיל לרוץ או כבר רץ שואל את עצמו היא על איזה משטח הכי כדאי לרוץ. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם בבחירה.
אימון זה משהו שצריך להתחיל, להיכנס לזה ורק אחר כך מצליחים להתמיד. הבעיה היא שרבים מאתנו נתקעים כבר בשלב הראשוני של הבחירה. יוגה? פילאטיס? אימון
כפות הרגליים שלנו נדרשות לשאת את משקל הגוף ולאפשר לנו לנוע בקלות, לעמוד על הקרקע בצורה יציבה, לשמור על שיווי המשקל ולבלום זעזועים. בכף הרגל
כולם מבינים היום את החשיבות שיש לאימון גופני. עם או בלי שמירה במקביל על תזונה נכונה, היא מסייעת להתמודדות עם אין ספור בעיות בריאות ובעיקר
ריצה באבן יהודה – חווית ריצה של קהילה בפברואר 2015 הוקם מועדון ריצה באבן יהודה WERUN של רצי אבן יהודה, מועדון ריצה ייחודי של חברי
ביום שישי הקרוב 16/02/2018 נקיים אימון הכנה לקראת מרתון תל אביב. מטרת האימון לבסס את יכולותיכם הפיזיות והמנטליות לקראת מרוץ תל אביב וכן לשפר את
שבוע חדש ומופלא של ריצות מתחיל ובחרנו לפתוח אותו עם טיפ חמוד וקטן שיעזור לכם להוריד עומסים מהרגליים, ויגן עליכם על הדרך, מפני פציעות. בפעם
וודאי גם לכם יצא לראות במהלך חייכם את אותם, רצי outdoor, הרצים בחורף בקור מקפיא, לא פוחדים מגשם ומתמודדים עם כל מזג אויר. אני מאמין שהשאלה
זהו המדריך המלא לרצים המעוניינים לדעת איך לבחור נעלי ריצה המתאימות לכפות רגליהם, לסביבת האימון ולסגנון הריצה הייחודי להם. איך לבחור נעלי ריצה זו שאלה
אימון טמפו (TEMPO) הינו אימון קצב ומטרתו לשפר את קצב הריצה שלכם בריצות בינוניות וארוכות. אימוני הטמפו מבוססים על העיקרון שהגוף יכול להסתגל לפעילות ממושכת
אימון אינטרוולים הגדרה פירוש המילה Interval הינה הפוגה. השימוש במושג \"אימון אינטרוולים\" בכל ענפי הספורט, מכוון לביצוע תרגיל המשלב הפוגה עליו חוזרים מספר פעמים. אימון
אימוני טכניקה הם שם כולל לאימונים המורכבים מצירוף תרגילים טכניים במטרה לשפר דפוסי תנועה בכל ענפי הספורט. אימוני הטכניקה נבנים בהתאם לתנועה שברצוננו לשפר, ע\"י חלוקת
כל שנה אנחנו מתאמנים בצורה מאד מסודרת ומוקפדת, דואגים לטפל בעצמנו ולאכול כמו שצריך ובכל זאת משהו קורה לנו בתקופה הקרובה למירוץ (שבוע-שבועיים-יומיים לפני). לתופעה
תוכנית אימונים למה היא הכרחית כשיש לנו מטרה? לרוב הרצים, אם לא לכולם, ישנן מטרות אותן הם מבקשים לממש. המטרות נותנות לנו את המוטיבציה ואת
כל מי שניסה לרוץ, בעיקר רצים חובבים, מכיר את התופעה: כאב חד בצד ימין של הבטן האוחז ולא מרפה במשך כל הזמן הריצה. איפיון הכאב
ריצה באבן יהודה – חווית ריצה של קהילה בפברואר 2015 הוקם מועדון ריצה באבן יהודה WERUN של רצי אבן יהודה, מועדון ריצה ייחודי של חברי
בעידן של היום כשכולנו עמוסים בעבודה, בעיקר דיגיטלית [בישיבה ובתנועה דלה] הגוף שלנו מחפש אלטרנטיבות לאימון. קטגוריית הספורט והכושר בעולם התפתחה מאד בעשור האחרון, מודעות
אפליקציות ריצה הן הדבר החם של עולם הריצה. כולנו יודעים שבכדי לרוץ טוב ולהשתפר צריך להתאמן ולהתמיד, רבים מאיתנו יוצאים שוב ושוב ומבצעים את אותה
גוף האשה מקושת מטבעו, וכשנועלים נעלי עקב, החלק האחורי של הישבן עולה כלפי מעלה ומחריף את הקשת. כתוצאה מכך כל מרכז הכובד עובר קדימה, הגוף
חג החנוכה הוא בין החגים הקשים יותר שעוברים על שומרי הגיזרה והמשקל. נוכחותו בחורף, הקשור גם כך אצלנו לאכילה יתרה עקב תחושת הקור, לא תורם
ריצה בחורף ופעילות גופנית סדירה, מחזקת את המערכת החיסונית של הגוף ומגנה מפני סוגים שונים של שפעת והצטננויות. ריצה בחורף באוויר הפתוח עדיפה על פני
שירות זמין
משלוחים מהירים
תשלום מאובטח
סליקה אונליין