אימון אינטרוולים

אימון אינטרוולים הגדרה פירוש המילה Interval הינה הפוגה. השימוש במושג \"אימון אינטרוולים\" בכל ענפי הספורט, מכוון לביצוע תרגיל המשלב הפוגה עליו חוזרים מספר פעמים. אימון אינטרוולים בריצה אימון אינטרוולים [הפוגות] בריצה מבוצע באמצעות ריצה למרחק מוגדר, בקצב מתוכנן, למספר חזרות וביניהן הפוגה. הן המרחק, הקצב, מספר החזרות ומשך ההפוגות מוכתבים בהתאם למטרת האימון ורמת הרץ. […]