אימון טמפו

אימון טמפו (TEMPO) הינו אימון קצב ומטרתו לשפר את קצב הריצה שלכם בריצות בינוניות וארוכות. אימוני הטמפו מבוססים על העיקרון שהגוף יכול להסתגל לפעילות ממושכת תחת ריכוזי CO2 (חומצת חלב) גבוהים במחזור הדם ואף משפר את כושר הפינוי של ריכוזים אלו ע\"י אימון יעיל.   מקרה לדוגמא: מיכאל, במרוץ ה-10K האחרון השיג תוצאה של 00:54:38 […]