אימון זה משהו שצריך להתחיל, להיכנס לזה ורק אחר כך מצליחים להתמיד.

הבעיה היא שרבים מאתנו נתקעים כבר בשלב הראשוני של הבחירה.

יוגה? פילאטיס? אימון אינטרוולים? ריקוד? מה הכי מומלץ? 

בדיוק לשם כך אנחנו כאן. ננסה לבצע השוואה בין התחומים הנפוצים כדי לעזור לכם לעשות את הבחירה הכי נכונה עבורכם.

הגיע הזמן להיכנס לכושר!

אימון וכושר זה מהדברים שאנחנו נוטים לדחות. החל משבוע הבא, מתחילת החודש, מתחילת החופש, בשנה הבאה, כשנצא לשנת שבתון, כשנצא לפנסיה…  חבל שכך כי עם כל יום שעובר, ההבטחה שלנו נדחקת ונשכחת ומי שסובל מזה הכי הרבה זה אנחנו.

האמת היא שאחת הבעיות שלנו היא שאנחנו מתקשים להגיע להחלטה על מה בדיוק ללכת.

מכוני הכושר מציעים מגוון גדול כל כך של שיעורים, שיעורי התעמלות מוצעים גם במתנסי"ם או באוויר הפתוח ואפילו בזום.

ננסה במאמר שלפנינו להסביר מעט על האפשרויות השונות ואולי כך תצליחו לבחור באופציה הכי מתאימה והכי טובה עבורכם.

רוצים להתחיל להתאמן ואין לכם מושג במה לבחור?

אימון שתצליחו להתמיד בו

לפני הכול חשוב לבחור בסוג של אימון שתצליחו להתחבר אליו ועל כן גם תצליחו להתמיד בו. כאשר אתם נהנים מהאימון, הוא לא מכביד עליכם ולא הופך להיות השעה היומית המציקה והמעצבנת, הרי שאתם בהחלט מצליחים לעמוד בה בעקביות.

אם קשה לכם להתאמן בתדירות יומיומית, אל תעשו את זה בכוח. התחילו על אש נמוכה, אחת ליומיים שלושה, ועם הזמן תנסו להקטין את הרווחים בין אימון לאימון. הכלל הזה של אימון בכיף שלכם הוא מאוד נכון, אך כל זה בתנאי שאתם אכן נמצאים בתנועה מתמדת עם פעילות קבועה ועקבית.

המטרה של האימון

חשוב לבחור באימון שיתאים ויקלע למטרות שלכם. על כן אתם צריכים להציב לעצמכם מטרה כלשהי על פיה תתאימו את סוג האימון הכי נכון עבורכם. בחנו אם אתם רוצים להתאמן כדי לחזק את שריר הליבה, או כדי להוריד במשקל. אולי סתם כדי להזיז את הגוף ולחזק את השרירים, לא משנה מהי המטרה שלכם, כוונו אליה את סוג הפעילות שלכם. כך גם תוכלו ליהנות בסופו של דבר מתוצאות שיעניקו לכם הרבה סיפוק.

אימון אינטרוולים

זהו אימון שכדאי להתמיד בו ובעוצמה גבוהה דווקא. הוא מסייע בשיפור סיבולת לב ריאה, שריפת שומנים ושריפת קלוריות.

האימון אינו מתאים לאנשים עם בעיות ברכיים או לאנשים עצלנים…

ריקוד

בעבר נחשב היה הריקוד פעילות שמתאימה לצעירים. היום יש גם מגוון חוגי ריקוד למבוגרים והם נהנים מפעילות מדהימה התורמת להם המון.

יוגה

אימון יוגה מתאים למחפשים את השילוב בין גוף לנפש. אימון מדהים המעניק אנרגיות לגוף ולנשמה. ניתן לעשות את האימון בסטודיו יוגה אדמה.

פילאטיס

אימון המשלב בין גמישות לכוח והוא מכוון לחיזוק כל שרירי הגוף כולל העמוקים ביותר. מתאים לכולם.

אז עשו את הבחירה שלכם והיכנסו לכושר!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *